你阴虚吗？

       立秋之后，天气日渐转凉，很多人出现了口燥咽干、失眠难寐等症状，其实这就是阴虚火旺了。阴虚通俗的说，就是体内少水，意味着精、血、津液不足了。中医讲究阴阳平衡，如果阴不足了，阴就不能遏制住阳，阳气就相对偏旺了，而阳盛就会出现新陈代谢加快、体内津液损耗过度而形成各种阴虚症状。

千万别错过一年中最好的养阴时节！

       《黄帝内经-四气调神大论篇》有言：“春夏养阳，秋冬养阴”，体现了古人天人相应的养生保健理念，所以要抓住金秋时节，滋养阴气，千万别错过一年中最好的养阴时节！生活中如何养阴，您可以这样做：

       一、秋季适宜多做户外活动，初秋在不感到寒冷的前提下，缓慢增加衣被，可促进虚火收敛，以养阴气。

       二、起居睡眠应有规律，避免熬夜、剧烈运动和秋燥高温下工作，防止热毒伤阴。

       三、阴虚体质的人性情较急躁,故应遵循“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法，进行精神调养。

       四、多食粳米、小米等谷类，可补脾健胃、滋阴润燥。

       五、选好荤菜，阴虚体质的人适合吃一些猪肉，特别是猪皮、猪骨髓、鸭肉、鸭蛋和兔肉、甲鱼、海参、黄鱼等。

       六、吃对蔬菜，吃一些清热生津蔬菜袪热燥，如银耳、黑木耳、白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜等。

       七、吃对水果，吃一些清润的水果，梨、火龙果、猕猴桃、荸荠、甘蔗。

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       当然也可以用中药进行调养，小编搜索了一下滋阴降火最好的中成药，许多医生都首推大补阴丸。